Por: Isela Arceño Hernández
Colaboradora de Revista Divergencia
Entrenadora Física, Pasante de la Licenciatura en Nutrición y Técnico en Urgencias Médicas
Hoy en día, la humanidad enfrenta diversos problemas de salud que generan una disminución en la esperanza de vida, reducen la longevidad y aumentan el riesgo de tener diversas complicaciones generadas de las mismas patologías, siendo las mujeres quienes son más propensas a padecer diversas enfermedades.
Siendo octubre, Revista Divergencia dedica este texto para hablar sobre un tema que no se puede pasar por alto: ¡El Cáncer de Mama!
Demos un poco de contexto…
De acuerdo a la Organización Mundial de Salud, el cáncer de mama se define como una proliferación anormal e inordenada de células mamarias malignas que desencadenan un crecimiento descontrolado de un tumor dentro de la mama, el cual tiene la capacidad de invadir a otros órganos.
A nivel Mundial como en México, el cáncer de mama es una de las principales causas de muerte; para las mujeres mexicanas, el cáncer de mama por neoplasias malignas representa la primera causa de muerte y la segunda causa de muerte en general en mujeres entre los 30 y 54 años de edad.
Debido a las fatales consecuencias e impacto en la salud que este problema genera, es indispensable fomentar acciones encaminadas al diagnóstico temprano, así que hoy presentamos los puntos más relevantes:
Como punto de partida, se debe hacer mención que dentro de los principales factores de riesgo para padecer cáncer de mama se encuentra los biológicos que comprenden el envejecimiento (a mayor edad, mayor es el riesgo), así como haber tenido menarca antes de los 12 y menopausia después de los 52 años (mantener vida menstrual por más de 40 años), o bien, tener el primer embarazo con más de 30 años de edad.
Asimismo, los múltiples factores de riesgo que se pueden presentar son:
» Exposición a radiaciones
» Alimentación rica en carbohidratos y baja en fibra.
» Antecedente personal o familiar de cáncer de mama en madre, hijas o hermanas.
» Dieta rica en grasas tanto animales como ácidos grasos trans.
» Terapia hormonal en la perimenopausia o posmenopausia por más de cinco años.
» Obesidad, principalmente en la posmenopausia.
» Sedentarismo.
» Consumo de alcohol mayor a 15 g/día.
» Tabaquismo
Respecto a lo anterior, es evidente que la prevención es la acción primordial pues tal como dijo Aristóteles: “Las enfermedades no nos llegan de la nada. Se desarrollan a partir de pequeños pecados diarios contra la naturaleza…”
Las mejores recomendaciones de especialistas en salud para prevenir el Cáncer de Mama son:
* Autoexploración (Recomendable iniciar a partir de los 20 años).
* Examen clínico realizado por personal de salud capacitado en la exploración de las mamas, realizarse anualmente a partir de los 25 años.
*Dieta rica en frutas y verduras y baja en grasas animales.
* Práctica de ejercicio físico moderado.
*Consumo de ácido fólico.
*Amamantar en medida de lo posible, fomentar lactancia materna.
*Mantener un adecuado índice de masa corporal.
*Mastografía anual a partir de los 40 años.
Reflexionemos sobre la importancia que tiene el detectar un problema de salud a tiempo, pregúntate…
¿Cuándo fue la última vez que checaste tu salud?
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